إدارة الضغوط

إدارة الضغوط
Pressure Mangement

الأهداف

      يهدف البرنامج إكساب المشاركين المهارات والمعارف الضرورية للتعامل الإيجابي والفعال مع ضغوط العمل، وفي نهاية البرنامج سيتمكن المشاركين من:  

·       تحديد مفهوم ضغوط العمل والأسباب المؤدية إلى ذلك.

·       التعرف على الآثار الإيجابية والسلبية الناتجة عن ضغوط العمل على الفرد والمنشأة.

·       تحديد الأساليب السلوكية المؤدية إلى تخفيف ضغوط العمل واستخدامها بكفاءة وفعالية.

·       تغيير العادات السلوكية السيئة والمساعدة على تفاقم ضغوط العمل.

·        تطوير خطة عمل شخصية لمعالجة الضغوط.

 المحتويات

·       مفهوم وأنواع وأعراض وأسباب ضغوط العمل.

·       آثار الضغوط على الفرد والمنشأة.

·       مفهوم وظائف الاتجاهات.

·       مصادر ضغوط العمل والإجهاد والتوتر.

·       أساليب التغلب على العادات السيئة.

·       استراتيجيات التغلب على ضغوط العمل والحد منها.

·       حالات تطبيقية وتبادل أدوار.